Dlaczego tylko niektórzy ludzie nie mają bolesnych zaparć ???

Każdemu kto kiedykolwiek miał problemy z zaparciami nie są obce takie dolegliwości jak: 

• bóle brzucha, 
• uczucie pełności,
• wzdęcia, 
• nadmierne oddawanie gazów, 
• rzadkie wypróżnianie.

Powiedz temu wszystkiemu STOP!!! Osoby cierpiące na zaparcia mają zwykle także problemy z utrzymaniem prawidłowej masy ciała. Zazwyczaj starają się wyeliminować zaparcia i jako skuteczny sposób stosują środki przeczyszcające. A TO JEST BŁĄD!!! Jest to najgorsze rozwiązanie, albowiem tego typu środki stosowane długotrwale przynoszą efekty uboczne. Upośledzają czynność jelit i sprawiają, że po odstawieniu ich problemy z zaparciami powracają z jeszcze większym nasileniem. Czy Ty równiez jesteś w takiej samej sytuacji i... Już sam nie wiesz co zrobić - jak pozbyć się uporczywych zaparć i dolegliwościa związanych z nimi...

• Czy często miewasz zgagę,
• Jak często masz gazy i wzdęcia?
• Jak często cierpisz z powodu niestrawnośći?
• Czy miewasz zaparcia?
• Jak często miewasz kurczowe bóle jelit?
• Jak długo cierpisz z powodu uporczywych biegunek?
• Czy chcesz kontrolować prace Swego układu pokarmowego?

Czy wiesz, że ...

Autor: Barbara Gawryluk

Współcześnie zaparcia należą do najczęstszych zaburzeń przewodu pokarmowego trapiące ludzi w każdym wieku. Na zaparcia cierpi co czwarty mężczyzna i co druga kobieta ! Czy Ty również na nie cierpisz ? I nie wiesz co z tym zrobić ? Czy oddajesz kał rzadziej niż trzy razy na tydzień, a może masz zespół objawów, takich jak: niepełne wypróżnienie, stolec Twój jest o wzmożonej konsystencji, odczuwasz bolące parcie, suchość, a dodatkowo aktowi defekacji towarzyszy ból brzucha i masz nabrzmiały i pełny brzuch ?

...Czy masz wrażenie jakbym pisała właśnie o Tobie... Jeżeli tak to z całą pewnością cierpisz na zaparcia...

Musisz wiedzieć, że częstotliwość wydalania kału u zdrowych ludzi jest różna, za normę przyjmuje się oddawanie kału od trzech razy dziennie do trzech razy w tygodniu.

Najczęstszą przyczyną zaparć jest niewłaściwa dieta, siedzący tryb życia, brak aktywności fizycznej, ciągły stres jak również zbyt duża ilość używek, takich jak kawa, alkohol, palenie tytoniu.

To właśnie nasze złe nawyki żywieniowe czyli nasze zaniedbania w prawidłowym żywieniu doprowadzają najczęściej do zaparć. Dlatego też warto na początku przyglądnąć się swojej diecie, ponieważ to od niej bardzo dużo zależy. Czy Twoja dieta jest uboga w błonnik pokarmowy ? Czy jesz mało warzyw, surowych owoców, otrębów, grubych kasz, pieczywa razowego, produktów pełnoziarnistych ? Czy zbyt dużo spożywasz produktów wysokoprzetworzonych, takich jak: potrawy rozgotowane, fast-foody, produkty w proszku. Czy w Twojej codziennej diecie występują w nadmiernej ilości słodycze, cukier rafinowany, białe pieczywo i produkty z białej mąki ? I właśnie te złe nawyki żywieniowe doprowadzają do tego, iż dla organizmu dostarczasz zbyt mało pokarmów o niskim stopniu przetworzenia, co w konsekwencji wywołuje zaparcia ! Czyli to my sami przyczyniamy się do powstawania zaparć... I my sami będziemy mogli się z nich wyleczyć...

Tak więc aby uniknąć zaparć musisz przestrzegać pewnych zasad żywieniowych.

Poznaj...

14 sprawdzonych i skutecznych wskazówek dietetycznych w zaparciach

1. Jedz I śniadanie. Nie omijaj go, albowiem rano wzrastają czynności wydzielnicze i ruchowe przewodu pokarmowego. Wskazane jest także na około pół godziny przed śniadaniem wypić 1 szklankę wody mineralnej lub przegotowanej o temperaturze pokojowej, soku z warzyw, owoców.

2. Jedz 4-5 posiłków dziennie o stałych porach. Najlepiej żeby były to nieduże porcje. Spożywaj je powoli, siedząc, dokładnie przeżuwaj każdy kęs. Nie przełykaj dużych kawałków, gryź dokładnie i długo. Specjaliści radzą przeżuwanie wszystkiego po 30 razy.

3. Spożywaj więcej ciemnego pieczywa i razowych przetworów mącznych, unikaj natomiast jasnego pieczywa.

4. Twoja dieta powinna zawierać właściwą ilość błonnika. Zalecane jest spożywanie około 40 g błonnika dziennie. Do pokarmów  zawierających dużo błonnika należą: łuski ziaren żyta, pszenicy, kukurydzy, otręby pszenne, otręby owsiane, płatki owsiane, grubo mielone siemię lniane, skórki jarzyn i owoców. Produkty te działają rozwalniająco. 

5. Spożywaj więcej surowych owoców i soków owocowych, oraz warzyw i soków warzywnych. Zalecane jest jedzenie głównie malin, truskawek, porzeczek, czarnych jagód, jeżyn. Wszystkie te produkty zawierające duże ilości błonnika, który jest pożyteczny w walce z zaparciami. Błonnik jest substancją nie wchłaniającą się z przewodu pokarmowego, wiążącą zbędne substancje zalegające w jelitach i powodującą pobudzenie perystaltyki jelit.

6. Pij około 2 litrów wody na dobę. Najlepsza jest woda mineralna nie gazowana. Unikaj kawy i herbaty która działa moczopędnie i może nasilać zaparcia.

7. Spożywać więcej fermentowanych napojów mlecznych. Takich jak: jogurt, maślanka, kefir, ponieważ one to regulują pracę przewodu pokarmowego

8. Unikaj produktów zapierających. Należy do nich ryż, gotowana marchew, banany, wyroby ciastkarskie, czekolada, kakao.

9. Unikaj produktów wzdymających. Należy do nich fasola, soczewica, groch, bób.

10. Unikaj spożywania słodyczy. Zrezygnuj z cukru, słodyczy, a w szczególności z czekolady.

11. Ogranicz spożywanie tłuszczów, węglowodanów prostych i białek. Dieta z dużą zawartością tych składników jest ubogo resztkowa i  w wyniku niedoboru błonnika przy takiej diecie dochodzi do spowolnienia perystaltyki jelit i zalegania mas kałowych w jelicie grubym.

12. Wprowadź do diety probiotyki. Są to żywe kultury bakterii (np. Lacidofil), które zasiedlając jelito grube, stabilizują mikroklimat jelita grubego, a to znacząco przyczynia się do poprawy jego czynności.

13. Stosuj naturalne suplementy diety. Doskonałym suplementem zwłaszcza przy zaparciach jest Triphala - mieszanka ziołowa przygotowana w równych proporcjach z owoców trzech pokrewnych ziół: Bibhitaki, Haritaki i Amalaki. Triphala która znosi zaparcia, oczyszcza i tonizuje przewód pokarmowy, odtruwa organizm, polepsza trawienie i wchłanianie substancji odżywczych. Kompozycja ta jest znana z łagodnego działania przeczyszczającego, nie powoduje bolesnych skurczów i podrażnienia jelita grubego.

14. Stosuj powyższe wskazówki dietetyczne i pokonaj zaparcia!

Musisz wiedzieć, że właściwa dieta, włącznie ze stosowaniem Triphali, regularny ruch fizyczny, zmniejszenie stresu i odpowiedni wypoczynek przyniosą Ci oczekiwane efekty w postaci eliminacji zaparć. Pomogą Ci skutecznie pozbyć się kłopotów z opróżnianiem jelita grubego, pomogą Ci odtruć organizm i uniknąć wielu poważnych chorób wywołanych zaparciami.

Wprawdzie zaparcia nie są bezpośrednią przyczyną chorób jak i śmierci człowieka, ale pośrednio wywodują wiele poważnych chorób i dlatego bezwzględnie należy im zapobiegać, a jeżeli już są to koniecznie z nimi walczyć. Dlatego im wcześniej rozpoczniesz leczenie tym szybciej uzyskasz pożądany efekt... A więc do dzieła...

artykuł pochodzi z serwisu Artelis.pl

Czyli już wiesz, że na zaparcia to tylko - Triphala... perła medycyny ajurwedyjskiej. Jest ona mieszanką ziołową przygotowaną w równych proporcjach z owoców trzech pokrewnych ziół: Bibhitaki, Haritaki i Amalaki (Terminalia bellirica, Terminalia chebula, Emblica officinalis).

Musisz więc wiedzieć, że stosowanie Triphali to:

• Koniec z dolegliwościami żołądkowo-jelitowymi takimi jak uporczywe biegunki, wzdęcia, zgaga, zaparcia, niestrawność, kurczowe bóle jelit. Triphala jest stosowana w wielu różnych mieszankach ziołowych. Powoduje odnowę nabłonka wyścielającego przewód trawienny, a dzięki właściwościom przeczyszczającym przyczynia się do oczyszczenia jelita grubego. Utrzymuje w dobrej kondycji jelito grube, nie powoduje bolesnych skurczów a także podrażnienia jelita grubego.

• Koniec z otyłością. Triphala reguluje pracę układu trawiennego dzięki czemu organizm szybciej trawi pokarm, który nie zalega w jelitach. Dzięki temu obniża się waga ciała.

Czy zastanawiałaś się już, jakie korzyści uzyskasz, stosując Triphalę? 

Które cechy Triphali są dla Ciebie najbardziej interesujące?

 KUP TERAZ Triphalę

Musisz wiedzieć, że stosujć Triphalę, panujesz nad swoim zdrowiem i co za tym idzie  układem pokarmowym. Tekst ten skierowany jest do wszystkich, którzy chcą być zdrowi, lecz brakuje im czasu, aby odpowiednio planować i komponować swoją dietę. Kieruję go do tych, którzy podejmują racjonalne decyzje i rozumieją, że stan ich zdrowia zależy od jakości stosowanych ziół oraz suplementów diety.

Działanie Triphali

Wskazania 

• dolegliwości żołądkowo-jelitowe
• zaparcia
• uporczywe biegunki
• wzdęcia i gazy
• niestrawność i zgaga
• wrzodziejące zapalenie jelita grubego
• uchyłkowatość jelita grubego
• osłabiona odporność
• Zespół Jelita Drażliwego
• otyłość i nadwaga
• nadciśnienie tętnicze

• znosi zaparcia, oczyszcza i tonizuje przewód pokarmowy
• obniża podwyższone ciśnienie krwi i poprawia jej krążenie
• odtruwa organizm i polepsza trawienie i wchłanianie substancji odżywczych
• bardzo skuteczna w zespole wrażliwego jelita i wrzodziejącym zapaleniu jelita grubego
• znosi uporczywe biegunki i kurczowe bóle jelit
• ma działanie korygujące w Diverticulosis (uchyłkowatość jelita grubego)
• efektywnie oczyszcza jelito grube
• działa jako środek przeczyszczający
• obniża otłuszczenie wątroby i serca
• działa przeciwwirusowo, przeciwbakteryjnie i przeciwzapalnie
• pomocna w wydalaniu kamieni z dróg moczowych
• wzmacnia odporność immunologiczną
• pomaga oczyścić z toksyn wątrobę i krew
• poprawia sprawność umysłową
• pomaga w zwalczaniu nadwagi
• pomaga w zwalczaniu zapaleń oczu
• przyspiesza odbudowę nabłonka
• zapobiega starzeniu się organizmu (szczególnie wzmacnia wzrok, włosy, jasność umysłu i głos)
• pomaga w leczeniu wrzodów skóry wywołanych prze bakterię Pyoderma gangrenosum i w leczeniu tłuszczaków

Przeciwwskazania: dzieci, kobiety w ciąży i karmiące piersią.

KUP TERAZ Triphalę

Znajdziesz tam ciekawe porady jak zdrowo i szczęśliwie żyć 100 lat

Jeżeli chcesz wiedzieć o zdrowiu więcej niż inni to pobierz DARMOWE e-booki.